Min kjæreste, Helten, kan ikke fordra treningssenter. Han synes det er for mye styr å reise fram og tilbake, han synes det er for mye folk og han føler seg litt lost mellom alle apparatene, alle styrkeløfterne og frivektene. Alt utstyret og alle mulighetene til tross, så føler han seg bare motløs og bortkommen uten å vite hva han skal gjøre og hvordan han skal gjøre det for å få de resultatene han ønsker seg. Egentlig vet han ikke helt hva slags resultater han ønsker seg heller. Dessuten synes han det tar innmari lang tid. Også er det kjedelig.
Min kjæreste, Helten, kunne ikke helt forstå min facinasjon for trening. Men jeg gav ikke opp å invitere og pushe ham til å bli med. Til slutt ble han da med. I starten var det ikke helt den store iveren og han synes ofte at øvelsene var vanskelige og forvirrende. Men han ble nå med. I perioder var han flink til å følge opp - andre perioder falt han helt av lasset.
Så begynte jeg med Back To Basic og selv om det tok han et par måneder å oppdage opplegget (jepp - vi bor faktisk i samme leilighet, han er bare litt treg - hehe), var det inngangsporten til et mer strukturert opplegg. I to måneder fulgte han BTB slavisk. Til han ble smålei både øktene og øvelsene. Nå har han gått over til advanced-planen og synes også de mer kompliserte øvelsene går mye bedre.
Helten trener ikke noe annet enn Treningslykke-øktene. 10-15 minutter er den tiden han bruker på å trene. Og han går ikke lenger enn til stuen for å trene heller. Det fungerer. Han blir sterkere og sterkere og i bedre og bedre form. Et vondt og stivt kne er ikke lenger plagsomt og bevegeligheten i alle ledd er også bedre.
Det fungerer. Det fungerer skikkelig.
Men Helten er en heldig mann. Hans hjemmegym kommer nemlig komplett med ferdigutdannet sprell levende og engasjert Personlig Trener. Denne treneren tar jevnlig en sjekk av teknikk og framgangsmåte og intensitetsstyring. Og det er stadig justeringer som må til for at Helten skal kunne fortsette å trene helt uten å få skader og med best mulig framgang og utvikling.
Mine treningsøkter fungerer. De krever ikke stor tidsbruk og de gir deg alt du trenger i én kort og heftig svettesprut. Styrke, kondisjon, bevegelighet, spenst. De tilbyr variasjon og lek i treningen. Du kommer aldri til å kjede deg. Og jeg er her for å motivere deg. Hele veien. Hver eneste dag. Jeg er her for at du skal kunne stille meg spørsmål og få veiledning videre.
Derfor ønsker jeg at du skal være tilknyttet et treningssenter eller et sted hvor du kan få en gjennomgang av teknikk og en oppfølging av de basale grunnreglene innenfor trening. Jeg jobber på treningssenter og observerer mennesker som trener hver eneste dag. Jeg ser alle de vanlige feilene og jeg bruker mye tid på å snakke med folk om hvordan de kan optimalisere treningsteknikken sin. Som Personlig Trener går mye av tiden på å finjustere teknikk. Jeg bruker ofte Treningslykke-økter på kundene mine - og det er ikke sjelden jeg må tilpasse øktene til kundenes forskjellige behov og nivå. På den måten får de maksimal effekt hver eneste gang og de stoler på at jeg gir dem sikker trening.
Jeg gir deg en treningsplan tilpasset ditt nivå. Jeg gir deg alternative øvelser så du kan tilpasse øktene til dine behov. Jeg gir deg motivasjon. Jeg gir deg en konkret plan for at du skal nå dine mål. Jeg gir deg trening som du både har tid til og plass til å gjøre.
Men for at du skal nå dine mål må DU gjennomføre planen slik den er oppført. DU må tilpasse øvelsene til deg selv. DU må sørge for å få en gjennomgang av din teknikk. DU må passe på at du har tilgang til utstyr variert nok til at du ALLTID får stor nok utfordring.
Jeg gir deg mulighetene. Men det er DU som må gjøre jobben. Og det er ditt ansvar å sørge for at du får den oppfølgingen du trenger.
Jeg er her for deg. Spør meg - bruk meg. Bli sterk, fit og fantastisk!
Alanna
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar