Når passer det å gifte seg? Når passer det å få barn? Når passer det å kjøpe hus? Flytte langt avgårde? Selge? Skaffe hund? Begynne å trene?
Vi elsker å sette en dato, planlegge på forhånd, legge til rette og gjøre klart. Det er så mange ting som må gjøre unna først. Man kan ikke få barn før utdannelsen er gjennomført, huset er kjøpt, pusset opp og møblert, valpen er voksen, drømmemannen er funnet og lagt beslag på, forholdet er stabilt og stasjonsvogna er anskaffet.
Men noen ganger dukker likevel muligheten opp litt tidligere enn antatt også må man bare ta stilling til ting man ikke egentlig er helt klar for.
Vi har ofte et liknende forhold til trening. Vi trenger å trene. Vi ønsker å trene. Vi har planer om å begynne å trene. Det er bare så mange ting som må legges til rette først! Man må kanskje begynne å gå turer først - jobbe seg opp en viss minimumsform før man virkelig starter. Man må lete seg fram til riktig treningssenter, det må ha rett avstand til jobb, gode åpningstider, rett personell, fint nok utstyr, rikitg pris... Man må kanskje gå ned noen kilo før man melder seg inn sånn at man føler man er igang og faktisk seriøs nok til å "make the commitment" og minke risikoen for støttemedlemskap. Man må anskaffe riktig klær og man må ha tenkt igjennom sine mål...
Men vet dere - noen ganger må man bare hoppe i det. Nå er vi helt på starten av en ny måned og om en måned vil du være glad du startet i dag. -Selv om du kanskje ikke er HELT klar. Nå har du sjansen til å være med fra starten, til å utvikle deg og lære kroppen din å kjenne. Du har ikke behov for sentermedlemskap fordi du kan trene i din egen stue. Du trenger ikke riktig type klær fordi det er ingen som skal se deg. Og du trenger for all del ikke gå lange kjedelige turer for å jobbe opp basisformen først. Du har ingen andre å konkurrere mot enn deg selv. Og sammen med meg og mange andre kan du bygge opp kroppen din fra bunnen av. En økt av gangen. En repetisjon av gangen. Det er ikke noe minimumskrav til styrke eller utholdenhet - du trener helt i ditt eget tempo og på dine egne premisser. Du er alene, men allikevel en del av et fitness-team som jobber mot de samme målene. Du bare henger deg på der de andre er, og definerer dine egne personlige mål underveis.
Du trenger ikke å sette av mange timer, du trenger et kvartér her og der og et moderat konkurranseinstinkt for din egen del.
Du trenger å putte deg selv utenfor konfortsonen din and make the magic happen.
Her har du sjansen. Ta deg selv på alvor. Bli med å lek!
Alanna
_______________
Sweat Now!Advanced Workout
Time Challenge
Set your timer as a stopwatch to time your self during the workout. Remember to archive your time, so thet the next time we're doing this workout, you will beat you own time, proving that you are stronger, faster, fitter.
This workout were put togheter by Astrid Øygarden Eikill who have been training with us for some time now. And as she live and work nearby I asked her if she were willing to jump in front of the camera and show us how to sweat through this workout her self! And as brave as she is she put her self out of her comfort zone to give us her workout in real sweat. I'm so impressed by this incredible woman and her courage. And I think she did a SUPER job of it!
Here are the exercises:
15 Pike Press Launch
20 Happy Crab
15 Jack Push Up
20 Pistol Squats (10 on each leg)
4 rounds!
Astrids time: 17:49
Can you beat her? NOW, GO GO GO!
Follow on Facebook for all the snacks!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar