Sexy Sweat. Workout.

Sweat is sexy. Eller - det er jo ikke det. Ikke egentlig. Men det er noe med å se en svett, veltrent kropp i arbeid, som er...pirrende. Facinerende. Kanskje fordi svetten framhever muskelspillet under huden?

Muskler er sexy. Men kanskje ikke på den måten folk først og fremst tror. Joda - det kan være flott å se bildet av en muskuløs mann eller en definert dame. Men oppstilte bilder er ikke halvparten så spennende som å se en helt vanlig jente en helt vanlig dag gjøre en helt hverdagslig ting og plutselig bli vitne til et facinerende muskelspill under huden. Noen ganger synes ikke musklene før de brukes - og da er det rett og slett ekstra spennende. Det blir nesten som å oppdage det samme mennesket på nytt!

Helt "vanlige mennesker" med vanlig fettprosent er egentlig det som er mest spennende når det kommer til muskler. Det er så flott når musklene plutselig synes ved tilfeldige bevegelser, eller når en person viser seg å være mye sterkere enn han/hun ser ut!

Svette er sexy når det trenes. Når svetten drypper fordi økten er tung og hard, fordi du gir alt du har og litt til - da føles det nesten godt å svette. Man blir liksom nesten litt stolt av svetten sin. Når jeg er nytrent og helsvett - det er da jeg har mine mest sexy øyeblikk. Det er da jeg får lyst til å ta bilde av meg selv i speilet og bare vise hele verden at jeg virkelig har gitt mitt beste. Da er det også utrolig frustrerende å oppdage at bildet bare viser en rufsete og klam jente med håret klistret om ansiktet. Bildet viser liksom ikke treningsgleden. Mestringsfølelsen. Det er så vanskelig å virkelig få fram hva man har gitt og hva man føler etter en hard økt!

Kanskje jeg skal gi dere utfordringen der? Hvordan føler du deg etter trening? Greier du fange det i et bilde?

Alanna

________

Sexy Sweat
Advanced Workout
BodyWeight

This is a workout that will really kick you ass. It's made up from 3 parts, the first and the latter focusing only on cardio, while the second part focus on strength for your whole body. I could not walk after the first part - I had to crawl. The third part I pushed through one repetition at the time. It was a nightmare of a workout - ready to give the results that you really want.

So get ready.

Part 1
Set your timer for 8 rounds of 10 and 20 seconds intervals. 10 seconds to write your score and 20 seconds to push. You are going to switch between two exercises - so push really hard on this one.

The exercises (and my scores)
StarJumps - 12, 6, 8, 8
Pendulum - 36, 32, 34, 35

Part 2
Reset your timer to 8 rounds of 10 and 50 seconds intervals. 10 seconds rest to write your score and 20 seconds to give it all you've got.

The exercises (and my scores)
Superman & Toe Touch - 7, 6
Santana Push Up - 10, 10
Half Pistol and Fly - 9, 8
Half Pistol and Fly - 9, 8

Part 3

Set your timer for 8 rounds of 10 and 20 seconds intervals. 10 seconds to write your score and 20 seconds to push. This one is the same as the first part - so push harder!

The exercises (and my scores)
StarJumps - 11, 5, 6, 6
Pendulum - 36, 24, 25, 23

Can you beat me? Post your score and your post-workout pic on the Facebook Page or on G+. I'm waiting to hear from you!