Born This Way?

Du kan endre kroppen din. Du kan. Den er nemlig bygget for endring. Tilpasning. Det er vår sterkeste egenskap som menneske - å kunne tilpasse oss gjør oss fit til å takle omtrent hva som helst.

Bare du kan skape din fitness. Genene vi har fått utdelt gir oss forskjellige utgangspunkt. Men å skylde på genene er ikke unnskyldning god nok til å bare blindt godta våre ekstra kilo eller spinkle, svake armer og ben. Du kan forme kroppen din med trening og et godt kosthold. Du kan påvirke hvordan du takler hverdagen, du kan øke styrken, tvinge hjerte og lunger i form og stramme opp kroppen.

Du bestemmer. Du velger. Hver gang du pusher max i en treningslykke-økt, tvinger du kroppen til endring. Det MÅ skje en tilpasning når du overbelaster systemene dine. Det er slik vi er skapt. Vi er skapt for tilpasning. Å manipulere formen på kroppen krever kunnskap. Men det krever ikke nødvendigvis at DU sitter inne med kunnskapen selv.

Her på Treningslykke vil du få jevnlige, gjennomtenkte og effektive treningsprogrammer satt sammen av Personlig Trener. Du får også kostholdsråd og tips til hvordan du skal booste resultatene du ønsker deg.

Du kan endre kroppen din. Det er opp til deg. Du er bygget for endring.

Men du må gjøre jobben.

Å snike seg unna og skylde på gener - det er bare feigt.

Alanna

________________

Born This Way

Advanced Workout

12 minutes

This is one of my absolute favorite workouts! I have a vivid memory of it almost killing me the time I recorded it. Tomorrow I'm going to see if I can get my revenge and kick this workouts ass instead of the other way around. I'll let you know - stay tuned. 

Set your timer for 12 rounds of 10 and 50 seconds intervals. 10 seconds to write down your score. 50 seconds to whip your ass into shape. 

Here are the exercises (and my scores from last time...)

One Leg Squat - 11, 9, 8 (5 kilos in each hand) 
Dive Bomber - 11, 10, 9 
Butterfly Get Up - 6, 6, 5 (5 kilos in each hand) 
One Leg flyes - 13, 13, 12 (5 kilos in each hand)

Post your score on Facebook or G+. I will do the same. And I will give you personal feedback on your scores and comments.