torsdag 1. desember 2011

1 Desember - Luke nummer 1!

Bak hver luke i julekalenderen er en styrkeøvelse. I morgen kommer en ny øvelse som vi legger til. Og slik legger vi til en øvelse hver dag fram til juleaften. På julaften får du beveget deg så mye at endorfinene hilser deg gledelig jul og du kan spise julemat med god samvittighet. God jul! :-)

Første luke i julekalenderen er Commando Push Up!





Gjør 6 stk. (altså: 2 stk, rollover, 2 stk, rollover, 2 stk - ferdig) 
Du kan fint gjøre denne uten å varme opp først. 

Se hele videoen for å få med deg modifikasjon for nybegynnere. 

Lykke til!
Alanna



Lagt inn av kl.
Etiketter:

2 kommentarer:

  1. ★MK★2. desember 2011 kl. 15:49

    Herlige du! En praktisk kalender var jo sykt smart da. Dette du sitter å planlegger nå som du har mindre timer?;) Håper du får ei fin adventstid Alanna! Klem fra meg

    SvarSlett
  2. Unknown2. desember 2011 kl. 16:15

    Dette sitter jeg å planlegge nå som jeg burde lese til eksamen... Hahahaha. Men akkurat dette tar ikke så lang tid, da. :-)

    SvarSlett

Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom)