Jeg elsker de øktene sønnen min lager. Han kan være utrolig kreativ, og setter sammen spennende øvelser stadig vekk. Denne økten har han selv laget og navnet. Navnet kommer av at han ofte får et glass sjokolademelk etter at han har trent. Sjokolademelk er faktisk ikke en dum restitusjonsdrikk å få i seg etter en treningsøkt, og det er også eneste situasjonen det drikkes sjokolademelk her i huset. Så dermed måtte jo økten hete "sjokoladejakt".
Finnes ikke noe bedre belønning etter en god treningsøkt enn et herlig glass sjokolademelk. Nesten verd å sette igang med en superøkt bare på grunn av den melken.
Så finn fram sjokoladepulveret og melkekartongen og sett igang! Det er bare tolv minutter til du får kose deg med det glasset!
Alanna
_____________
Chocolate Chase - Workout.
Set your timer for 12 minutes of 10 and 15 seconds intervals. The 10 seconds is for you to write down your scores and get ready for a new round. The 50 seconds is the work interval where you push hard and do as many reps as you can of the exercise you're on.
The whole workout is only 12 minutes long, so push really hard - you have to push at your max to get max results!
Here are the exercises and my scores:
Chasing Push Up - 8, 8, 9
Dips - 8, 9, 8
Dynamic Bridge - 14, 12, 12
Climbing Step Up - 7, 7, 6
In the video you can see me, Hero and my son do this workout.
We all do this a little differently - so you see, it doesn't matter HOW your do it - just do in a way that works for you. If it feels intense, you will get results!
Here are Hero and my son's scores:
Hero:
Chasing Push Up - 7, 5, 5
Dips - 8, 7, 8Dynamic Bridge - 12, 12, 10
Climbing Step Up - 8, 7, 7
Markus:
ChasingPushUp - 8, 7, 7
Dips - 20, 17, 27
Dynamisk Bro - 15, 15, 12
Climbing Step Up - 8, 8, 7
Can you beat us?
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar